注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

福建省福州市在线心理医生(福州心理咨询)

知足常乐,乐于进取!晴耕雨读,笨鸟先飞!

 
 
 

日志

 
 

《坦然面对心中畏惧》发表于《家庭医学》总第433期  

2012-01-26 21:33:00|  分类: 心理医生陈震平发 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

嘛! 总而言之,小宋现在的生活简直一团糟,每天都被脑袋里冒出的这些乱七八糟的想法折磨,自己根本无法控制。 回复: 小宋的心理困惑属于神经官能症,是由于见过狂犬病人发病的过程而引发对自己身心过度敏感。其实,他在理性层面也知道这些担心是多余的,但就是在情绪及潜意识层面不由自主会去想它,也控制不住这想法。 恐惧是人面对未知危险的一种正常反应,也是自觉的保护机制。在日常生活中,人们大都有一定程度对狗、猫的恐惧,也都会表现出类似的回避行为。它教你回避危险,保护自己免受伤害。因此,适当的恐惧是必需的。说明你对自身的安危有很强烈的责任感。但如果在内心里夸大了这种恐惧,就是一种病态的心理现象。 既然控制不住,那就要学会管理它:当你面对外界让你恐惧的事物时,首先要允许这种恐惧情绪的存在,并学会带着情绪去面对它,这样,你的情绪就会得到缓解;如果选择逃避和控制,反而会让它加强,让你更难受。那些不由自主跳出《坦然面对心中畏惧》发表于《家庭医学》总第433期 - 福州心理医生 - 福建省福州市在线心理医生(福州心理咨询)
来的想法,其实是正常的潜意识的表露,而不是不好的所谓的胡思乱想,你允许它存在,它反而不会影响你的生活。 在管理好自己恐惧同时,你要学会带着你的恐惧去做你该做的事。比如,吃的东西,你以前不难受时候,洗几遍,你现在也要准备好带着难受去洗几遍。睡眠时候,有蚊子会难受,也要学会带着难受去休息,哪怕睡不着,也要学会接受自己因为蚊子睡不着的状态,认为它是正常的。 在平常生活中,要多参加实践及学习,这样,你的自信心也会逐渐得到加强,会对你的症状好转有很大的帮助。

《家庭医学》编辑部转来一封读者来信,本人解答后全文发表于2011年12(上)(总第433期)《家庭医学》杂志,现转发如下:

来的想法,其实是正常的潜意识的表露,而不是不好的所谓的胡思乱想,你允许它存在,它反而不会影响你的生活。 在管理好自己恐惧同时,你要学会带着你的恐惧去做你该做的事。比如,吃的东西,你以前不难受时候,洗几遍,你现在也要准备好带着难受去洗几遍。睡眠时候,有蚊子会难受,也要学会带着难受去休息,哪怕睡不着,也要学会接受自己因为蚊子睡不着的状态,认为它是正常的。 在平常生活中,要多参加实践及学习,这样,你的自信心也会逐渐得到加强,会对你的症状好转有很大的帮助。

 

嘛! 总而言之,小宋现在的生活简直一团糟,每天都被脑袋里冒出的这些乱七八糟的想法折磨,自己根本无法控制。 回复: 小宋的心理困惑属于神经官能症,是由于见过狂犬病人发病的过程而引发对自己身心过度敏感。其实,他在理性层面也知道这些担心是多余的,但就是在情绪及潜意识层面不由自主会去想它,也控制不住这想法。 恐惧是人面对未知危险的一种正常反应,也是自觉的保护机制。在日常生活中,人们大都有一定程度对狗、猫的恐惧,也都会表现出类似的回避行为。它教你回避危险,保护自己免受伤害。因此,适当的恐惧是必需的。说明你对自身的安危有很强烈的责任感。但如果在内心里夸大了这种恐惧,就是一种病态的心理现象。 既然控制不住,那就要学会管理它:当你面对外界让你恐惧的事物时,首先要允许这种恐惧情绪的存在,并学会带着情绪去面对它,这样,你的情绪就会得到缓解;如果选择逃避和控制,反而会让它加强,让你更难受。那些不由自主跳出 来信简述:

 

    宋先生年幼时,曾亲眼见到过狂犬美晨发病的过程,和病人离开人世的方式,感觉很恐怖。自那以后就非常害怕小猫、小狗,每次在路上远远看到就绕道,亲朋好友谁家养宠物了,也不愿意再去找他们玩。嘛! 总而言之,小宋现在的生活简直一团糟,每天都被脑袋里冒出的这些乱七八糟的想法折磨,自己根本无法控制。 回复: 小宋的心理困惑属于神经官能症,是由于见过狂犬病人发病的过程而引发对自己身心过度敏感。其实,他在理性层面也知道这些担心是多余的,但就是在情绪及潜意识层面不由自主会去想它,也控制不住这想法。 恐惧是人面对未知危险的一种正常反应,也是自觉的保护机制。在日常生活中,人们大都有一定程度对狗、猫的恐惧,也都会表现出类似的回避行为。它教你回避危险,保护自己免受伤害。因此,适当的恐惧是必需的。说明你对自身的安危有很强烈的责任感。但如果在内心里夸大了这种恐惧,就是一种病态的心理现象。 既然控制不住,那就要学会管理它:当你面对外界让你恐惧的事物时,首先要允许这种恐惧情绪的存在,并学会带着情绪去面对它,这样,你的情绪就会得到缓解;如果选择逃避和控制,反而会让它加强,让你更难受。那些不由自主跳出参加工作后,小区附近发生过狂犬咬伤人的事件,从此就更加没有安全感。做什么事都很小心翼翼,吃的东西要洗很多便,摸了其他东西后一定要认真洗手。

来的想法,其实是正常的潜意识的表露,而不是不好的所谓的胡思乱想,你允许它存在,它反而不会影响你的生活。 在管理好自己恐惧同时,你要学会带着你的恐惧去做你该做的事。比如,吃的东西,你以前不难受时候,洗几遍,你现在也要准备好带着难受去洗几遍。睡眠时候,有蚊子会难受,也要学会带着难受去休息,哪怕睡不着,也要学会接受自己因为蚊子睡不着的状态,认为它是正常的。 在平常生活中,要多参加实践及学习,这样,你的自信心也会逐渐得到加强,会对你的症状好转有很大的帮助。  

《家庭医学》编辑部转来一封读者来信,本人解答后全文发表于2011年12(上)(总第433期)《家庭医学》杂志,现转发如下: 来信简述: 宋先生年幼时,曾亲眼见到过狂犬美晨发病的过程,和病人离开人世的方式,感觉很恐怖。自那以后就非常害怕小猫、小狗,每次在路上远远看到就绕道,亲朋好友谁家养宠物了,也不愿意再去找他们玩。参加工作后,小区附近发生过狂犬咬伤人的事件,从此就更加没有安全感。做什么事都很小心翼翼,吃的东西要洗很多便,摸了其他东西后一定要认真洗手。 前不久小宋出差,宾馆的住宿条件不是太好,夜里蚊子嗡嗡叫。他就开始担心:这蚊子会不会被狂犬病病毒感染了?当然,他知道蚊子本身是不会携带的,但万一这些蚊子吸食或沾染上狂犬的唾液呢?于是就起床拿着报纸拍蚊子,但总是拍不完,最后只有眼睁睁地熬了一夜。早上也非常细心地检查有没有被蚊子叮咬。虽然他知道这种推测发生的概率很小,但忍不住地想,万一如此我不就完蛋了     前不久小宋出差,宾馆的住宿条件不是太好,夜里蚊子嗡嗡叫。他就开始担心:这蚊子会不会被狂犬病病毒感染了?当然,他知道蚊子本身是不会携带的,但万一这些蚊子吸食或沾染上狂犬的唾液呢?于是就起床拿着报纸拍蚊子,但总是拍不完,最后只有眼睁睁地熬了一夜。早上也非常细心地检查有没有被蚊子叮咬。虽然他知道这种推测发生的概率很小,但忍不住地想,万一如此我不就完蛋了嘛!

嘛! 总而言之,小宋现在的生活简直一团糟,每天都被脑袋里冒出的这些乱七八糟的想法折磨,自己根本无法控制。 回复: 小宋的心理困惑属于神经官能症,是由于见过狂犬病人发病的过程而引发对自己身心过度敏感。其实,他在理性层面也知道这些担心是多余的,但就是在情绪及潜意识层面不由自主会去想它,也控制不住这想法。 恐惧是人面对未知危险的一种正常反应,也是自觉的保护机制。在日常生活中,人们大都有一定程度对狗、猫的恐惧,也都会表现出类似的回避行为。它教你回避危险,保护自己免受伤害。因此,适当的恐惧是必需的。说明你对自身的安危有很强烈的责任感。但如果在内心里夸大了这种恐惧,就是一种病态的心理现象。 既然控制不住,那就要学会管理它:当你面对外界让你恐惧的事物时,首先要允许这种恐惧情绪的存在,并学会带着情绪去面对它,这样,你的情绪就会得到缓解;如果选择逃避和控制,反而会让它加强,让你更难受。那些不由自主跳出 

来的想法,其实是正常的潜意识的表露,而不是不好的所谓的胡思乱想,你允许它存在,它反而不会影响你的生活。 在管理好自己恐惧同时,你要学会带着你的恐惧去做你该做的事。比如,吃的东西,你以前不难受时候,洗几遍,你现在也要准备好带着难受去洗几遍。睡眠时候,有蚊子会难受,也要学会带着难受去休息,哪怕睡不着,也要学会接受自己因为蚊子睡不着的状态,认为它是正常的。 在平常生活中,要多参加实践及学习,这样,你的自信心也会逐渐得到加强,会对你的症状好转有很大的帮助。     总而言之,小宋现在的生活简直一团糟,每天都被脑袋里冒出的这些乱七八糟的想法折磨,自己根本无法控制。

《家庭医学》编辑部转来一封读者来信,本人解答后全文发表于2011年12(上)(总第433期)《家庭医学》杂志,现转发如下: 来信简述: 宋先生年幼时,曾亲眼见到过狂犬美晨发病的过程,和病人离开人世的方式,感觉很恐怖。自那以后就非常害怕小猫、小狗,每次在路上远远看到就绕道,亲朋好友谁家养宠物了,也不愿意再去找他们玩。参加工作后,小区附近发生过狂犬咬伤人的事件,从此就更加没有安全感。做什么事都很小心翼翼,吃的东西要洗很多便,摸了其他东西后一定要认真洗手。 前不久小宋出差,宾馆的住宿条件不是太好,夜里蚊子嗡嗡叫。他就开始担心:这蚊子会不会被狂犬病病毒感染了?当然,他知道蚊子本身是不会携带的,但万一这些蚊子吸食或沾染上狂犬的唾液呢?于是就起床拿着报纸拍蚊子,但总是拍不完,最后只有眼睁睁地熬了一夜。早上也非常细心地检查有没有被蚊子叮咬。虽然他知道这种推测发生的概率很小,但忍不住地想,万一如此我不就完蛋了 

来的想法,其实是正常的潜意识的表露,而不是不好的所谓的胡思乱想,你允许它存在,它反而不会影响你的生活。 在管理好自己恐惧同时,你要学会带着你的恐惧去做你该做的事。比如,吃的东西,你以前不难受时候,洗几遍,你现在也要准备好带着难受去洗几遍。睡眠时候,有蚊子会难受,也要学会带着难受去休息,哪怕睡不着,也要学会接受自己因为蚊子睡不着的状态,认为它是正常的。 在平常生活中,要多参加实践及学习,这样,你的自信心也会逐渐得到加强,会对你的症状好转有很大的帮助。 回复:

 

《家庭医学》编辑部转来一封读者来信,本人解答后全文发表于2011年12(上)(总第433期)《家庭医学》杂志,现转发如下: 来信简述: 宋先生年幼时,曾亲眼见到过狂犬美晨发病的过程,和病人离开人世的方式,感觉很恐怖。自那以后就非常害怕小猫、小狗,每次在路上远远看到就绕道,亲朋好友谁家养宠物了,也不愿意再去找他们玩。参加工作后,小区附近发生过狂犬咬伤人的事件,从此就更加没有安全感。做什么事都很小心翼翼,吃的东西要洗很多便,摸了其他东西后一定要认真洗手。 前不久小宋出差,宾馆的住宿条件不是太好,夜里蚊子嗡嗡叫。他就开始担心:这蚊子会不会被狂犬病病毒感染了?当然,他知道蚊子本身是不会携带的,但万一这些蚊子吸食或沾染上狂犬的唾液呢?于是就起床拿着报纸拍蚊子,但总是拍不完,最后只有眼睁睁地熬了一夜。早上也非常细心地检查有没有被蚊子叮咬。虽然他知道这种推测发生的概率很小,但忍不住地想,万一如此我不就完蛋了    小宋的心理困惑属于神经官能症,是由于见过狂犬病人发病的过程而引发对自己身心过度敏感。其实,他在理性层面也知道这些担心是多余的,但就是在情绪及潜意识层面不由自主会去想它,也控制不住这想法。

 

嘛! 总而言之,小宋现在的生活简直一团糟,每天都被脑袋里冒出的这些乱七八糟的想法折磨,自己根本无法控制。 回复: 小宋的心理困惑属于神经官能症,是由于见过狂犬病人发病的过程而引发对自己身心过度敏感。其实,他在理性层面也知道这些担心是多余的,但就是在情绪及潜意识层面不由自主会去想它,也控制不住这想法。 恐惧是人面对未知危险的一种正常反应,也是自觉的保护机制。在日常生活中,人们大都有一定程度对狗、猫的恐惧,也都会表现出类似的回避行为。它教你回避危险,保护自己免受伤害。因此,适当的恐惧是必需的。说明你对自身的安危有很强烈的责任感。但如果在内心里夸大了这种恐惧,就是一种病态的心理现象。 既然控制不住,那就要学会管理它:当你面对外界让你恐惧的事物时,首先要允许这种恐惧情绪的存在,并学会带着情绪去面对它,这样,你的情绪就会得到缓解;如果选择逃避和控制,反而会让它加强,让你更难受。那些不由自主跳出     恐惧是人面对未知危险的一种正常反应,也是自觉的保护机制。在嘛! 总而言之,小宋现在的生活简直一团糟,每天都被脑袋里冒出的这些乱七八糟的想法折磨,自己根本无法控制。 回复: 小宋的心理困惑属于神经官能症,是由于见过狂犬病人发病的过程而引发对自己身心过度敏感。其实,他在理性层面也知道这些担心是多余的,但就是在情绪及潜意识层面不由自主会去想它,也控制不住这想法。 恐惧是人面对未知危险的一种正常反应,也是自觉的保护机制。在日常生活中,人们大都有一定程度对狗、猫的恐惧,也都会表现出类似的回避行为。它教你回避危险,保护自己免受伤害。因此,适当的恐惧是必需的。说明你对自身的安危有很强烈的责任感。但如果在内心里夸大了这种恐惧,就是一种病态的心理现象。 既然控制不住,那就要学会管理它:当你面对外界让你恐惧的事物时,首先要允许这种恐惧情绪的存在,并学会带着情绪去面对它,这样,你的情绪就会得到缓解;如果选择逃避和控制,反而会让它加强,让你更难受。那些不由自主跳出日常生活中,人们大都有一定程度对狗、猫的恐惧,也都会表现出类似的回避行为。它教你回避危险,保护自己免受伤害。因此,适当的恐惧是必需的。说明你对自身的安危有很强烈的责任感。但如果在内心里夸大了这种恐惧,就是一种病态的心理现象。

 

《家庭医学》编辑部转来一封读者来信,本人解答后全文发表于2011年12(上)(总第433期)《家庭医学》杂志,现转发如下: 来信简述: 宋先生年幼时,曾亲眼见到过狂犬美晨发病的过程,和病人离开人世的方式,感觉很恐怖。自那以后就非常害怕小猫、小狗,每次在路上远远看到就绕道,亲朋好友谁家养宠物了,也不愿意再去找他们玩。参加工作后,小区附近发生过狂犬咬伤人的事件,从此就更加没有安全感。做什么事都很小心翼翼,吃的东西要洗很多便,摸了其他东西后一定要认真洗手。 前不久小宋出差,宾馆的住宿条件不是太好,夜里蚊子嗡嗡叫。他就开始担心:这蚊子会不会被狂犬病病毒感染了?当然,他知道蚊子本身是不会携带的,但万一这些蚊子吸食或沾染上狂犬的唾液呢?于是就起床拿着报纸拍蚊子,但总是拍不完,最后只有眼睁睁地熬了一夜。早上也非常细心地检查有没有被蚊子叮咬。虽然他知道这种推测发生的概率很小,但忍不住地想,万一如此我不就完蛋了     既然控制不住,那就要学会管理它:当你面对外界让你恐惧的事物时,首先要允许这种恐惧情绪的存在,并学会带着情绪去面对它,这样,你的情绪就会得到缓解;如果选择逃避和控制,反而会让它加强,让你更难受。那些不由自主跳出来的想法,其实是正常的潜意识的表露,而不是不好的所谓的胡思乱想,你允许它存在,它反而不会影响你的生活。

来的想法,其实是正常的潜意识的表露,而不是不好的所谓的胡思乱想,你允许它存在,它反而不会影响你的生活。 在管理好自己恐惧同时,你要学会带着你的恐惧去做你该做的事。比如,吃的东西,你以前不难受时候,洗几遍,你现在也要准备好带着难受去洗几遍。睡眠时候,有蚊子会难受,也要学会带着难受去休息,哪怕睡不着,也要学会接受自己因为蚊子睡不着的状态,认为它是正常的。 在平常生活中,要多参加实践及学习,这样,你的自信心也会逐渐得到加强,会对你的症状好转有很大的帮助。  

    在管理好自己恐惧同时,你要学会带着你的恐惧去做你该做的事。比如,吃的东西,你以前不难受时候,洗几遍,你现在也要准备好带着难受去洗几遍。睡眠时候,有蚊子会难受,也要学会带着难受去休息,哪怕睡不着,也要学会接受自己因为蚊子睡不着的状态,认为它是正常的。

嘛! 总而言之,小宋现在的生活简直一团糟,每天都被脑袋里冒出的这些乱七八糟的想法折磨,自己根本无法控制。 回复: 小宋的心理困惑属于神经官能症,是由于见过狂犬病人发病的过程而引发对自己身心过度敏感。其实,他在理性层面也知道这些担心是多余的,但就是在情绪及潜意识层面不由自主会去想它,也控制不住这想法。 恐惧是人面对未知危险的一种正常反应,也是自觉的保护机制。在日常生活中,人们大都有一定程度对狗、猫的恐惧,也都会表现出类似的回避行为。它教你回避危险,保护自己免受伤害。因此,适当的恐惧是必需的。说明你对自身的安危有很强烈的责任感。但如果在内心里夸大了这种恐惧,就是一种病态的心理现象。 既然控制不住,那就要学会管理它:当你面对外界让你恐惧的事物时,首先要允许这种恐惧情绪的存在,并学会带着情绪去面对它,这样,你的情绪就会得到缓解;如果选择逃避和控制,反而会让它加强,让你更难受。那些不由自主跳出 

    在平常生活中,要多参加实践及学习,这样,你的自信心也会逐渐得到加强,会对你的症状好转有很大的帮助。

 

  评论这张
 
阅读(1572)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017