福建省福州市在线心理医生（福州心理咨询）

心理咨询或心理治疗是正常缓解心理压力与提高心理承受能力的好办法，几乎每个人一生中都需要心理咨询或心理治疗，但现实中还有不少网友对心理咨询或心理治疗存有一些认识误区。

误区一  心理咨询或心理治疗就是聊天

心理咨询或心理治疗不同与一般意义上的聊天，尽管心理咨询或心理治疗的方式主要是谈话，但心理咨询或心理治疗利用心理学的专业理论知识，还有社会学、医学等方面的知识，有严格科学的理论体系和操作规程，从而达到解决心理问题的目的，帮人解除心理危机，促进人格的发展。这完全不同于朋友聊天、亲友的劝解安慰、老师的教育、领导的思想政治工作。

误区二  谁都能当心理咨询或心理治疗师

如同谁都不能随便开汽车一样，心理咨询或心理治疗师应经过严格的训练与考核，取得管理部门的许可证才能上岗。按照发达国家的要求，一名合格的全资心理咨询或心理治疗师应基本具备心理学、医学博士学位，经过严格的实习训练，具有一定的实践经验，通过认证资格考试，在上级督导老师的指导下才能独自开业。由于众所周知的原因，我国目前尚没达到发达国家的要求，差距非常的大，只能降低标准启用一些热爱心理咨询或心理治疗并基本具备心理咨询或心理治疗素质的人才，逐步培养心理咨询或心理治疗高级专业人才，争取早日与国际标准接轨。

误区三  我的心理素质好，不需心理咨询或心理治疗

心理咨询或心理治疗不仅仅是解决你的心理危机和一大宗的心理问题。无论你多么的坚强、聪明、正直、热情和博学多识，你都不可能十分的了解自己，你需要从其他人那里了解自己。你不可能每

嘛！ 总而言之，小宋现在的生活简直一团糟，每天都被脑袋里冒出的这些乱七八糟的想法折磨，自己根本无法控制。 回复： 小宋的心理困惑属于神经官能症，是由于见过狂犬病人发病的过程而引发对自己身心过度敏感。其实，他在理性层面也知道这些担心是多余的，但就是在情绪及潜意识层面不由自主会去想它，也控制不住这想法。 恐惧是人面对未知危险的一种正常反应，也是自觉的保护机制。在日常生活中，人们大都有一定程度对狗、猫的恐惧，也都会表现出类似的回避行为。它教你回避危险，保护自己免受伤害。因此，适当的恐惧是必需的。说明你对自身的安危有很强烈的责任感。但如果在内心里夸大了这种恐惧，就是一种病态的心理现象。 既然控制不住，那就要学会管理它：当你面对外界让你恐惧的事物时，首先要允许这种恐惧情绪的存在，并学会带着情绪去面对它，这样，你的情绪就会得到缓解；如果选择逃避和控制，反而会让它加强，让你更难受。那些不由自主跳出

来的想法，其实是正常的潜意识的表露，而不是不好的所谓的胡思乱想，你允许它存在，它反而不会影响你的生活。 在管理好自己恐惧同时，你要学会带着你的恐惧去做你该做的事。比如，吃的东西，你以前不难受时候，洗几遍，你现在也要准备好带着难受去洗几遍。睡眠时候，有蚊子会难受，也要学会带着难受去休息，哪怕睡不着，也要学会接受自己因为蚊子睡不着的状态，认为它是正常的。 在平常生活中，要多参加实践及学习，这样，你的自信心也会逐渐得到加强，会对你的症状好转有很大的帮助。

《家庭医学》编辑部转来一封读者来信，本人解答后全文发表于2011年12（上）（总第433期）《家庭医学》杂志，现转发如下：

女比例，男多于女，但男的多会选择比自己小的，而女的多选择比自己成功的，既要男方有房有车，又要长相英俊，但这些人实在少。有些开放的“剩女”为了面子，回家时就会租男友。 福州阳光心理服务中心主任陈震平则认为，寻求男女友回家过年的群体从心理学上分析，具有一定的焦虑症，即使真正租回家后，寻租人也只会变得更为焦虑，还会产生一些消极的负面影响。 “租男女友回家只是缓兵之计，不仅不能解决婚恋问题，还有可能产生适得其反的结果。”陈震平表示，租男女友回家并不是新鲜事，曾经就有一男士租女友回家后，因为女方收到较多红包的事情发生争执，结果搞得双方不欢而散，还被父母发现“准儿媳”原来是租的，产生了一些对家庭不好的负面影响。 昨日，记者就网友租女友回家过年签订协议的行为咨询了福建君立律师事务所黄巍律师，黄律师表示，“租人”协议并不受法律保护。黄巍说，根据我国民法的基本原理，人身不能作为债权的标的物，也就是说人的身体是不能拿来出租的，因其违背了公序良俗，所以以人身为标的物的租赁协议不受法律保护。

租来的“女友”只要牵牵手，陪父母吃吃饭，做个样子就好，可以不在男方家过年。目前已收到4个女性朋友的回复，要求见面细谈，具体细节还不能透露。 【租友怪象】好男难租租男友比租女友贵 除了有男士寻租女友外，也有许多白领女士要求租男友回家过年，而且租男友的市价比租女友还高。一位名为“剩美汝”的网友也发帖求租男友，帖子的大体意思是，希望能租一位相貌端正、有气质的男友回家过年，日租500元起，若满意，价格不是问题。 “现在好男士难租，有的话我也宁愿出高价。”昨日上午，记者在福州五四路附近

福建省福州市在线心理医生陈震平按：《生男生女的焦虑》心理解答发表于《家庭医生报》第1346期，现全文转发如下： 读者来信： 我是一个怀孕不久的准妈妈，但现在情绪非常低落和焦虑，因为我害怕生下一个女儿。事情是这样的。我老公是家中的独子，从小是外婆一手带大的，比起其他孙辈来说，受到外婆更多的宠爱。可能是受传统的观念影响，外婆特别希望我能生个男孩，为他们家传宗接代。在我们结婚后，她就急切希望能抱上曾孙。为了能生个男孩，她专门把我生辰八字要去，然后去找瞎子算命，看看在什么时候怀孕能生男孩子。但天不遂人愿，我比外婆预想的晚一个月才怀上。外婆又找人算了一下，回来没说什么，只是说怀上就好，生男生女一个样。但我看她的脸色很凝重，知道应该怀的是个女儿。 这件事给我很大的心理压力，也担心老公会有这样的想法，所以好几次试探性地问他，如果生了一个女儿怎么办。老公嘴巴上虽然说没关系，还说现在养儿子不容易，将来要为他买房。但我就是不信，哪个男的不希望有个能儿子？ 前不久，老公的表弟刚抱上儿子，这让我在羡慕、妒忌的同时，更多是对未来的焦虑。最近睡觉还经常梦到我生了一个女儿，老公一家对我冷眼相待。 其实，我本来没有生男生女的概念，但是经历这一系列事情之后，想法改变了。想到老公一家对我很好，如果我不争气生了个女儿，我都不能原谅自己，会觉得很对不起他们家。我

康的宝宝才是最重要的。当然，你还有一个通情达理的好丈夫，不仅是单纯地安慰你，还懂得说出大道理来减轻你的心理压力。 　　所以，你应该感谢他们，在你怀孕的时候，能够在精神上安慰你，鼓励你。而你也不要辜负，甚至误解他们的

员能树立正确的价值观、婚恋观，以“服务他人，奉献社会”为目标，成就幸福人生。 本文转载自福建省妇联官方网站，地址http:www.fjwomen.org.cnhtml20111128932249.html

11月25日下午，福建省妇联、省实验幼儿园举办了“幸福讲堂走进省实幼”活动，本人作为本期特邀主讲嘉宾，有幸与省实验幼儿园教职员工进行面对面交流，度过了一段难忘而又快乐的时光。

本次互动式讲座主题《幼儿教师心理减压》，以生动的趣味测试、互动问答等形式，深入浅出地讲述了压力的来源与演变、职场压力化解技巧、婚恋压力化解技巧和日常心理保健要点等方面的内容，现场笑声不断、气氛热烈，受到省实验幼儿园教职员工的普遍欢迎。

福建省妇联副主席、纪检组长王秋梅出席了活动，她说，“幸福讲堂——走进省实幼”活动是省妇联法律服务中心实施婚姻家庭指导项目，开展“幸福讲堂”五进活动内容之一，希望幼教人员能树立正确的价值观、婚恋观，以“服务他人，奉献社会”为目标，成就幸福人生。

场压力化解技巧、婚恋压力化解技巧和日常心理保健要点等方面的内容，现场笑声不断、气氛热烈，受到省实验幼儿园教职员工的普遍欢迎。 福建省妇联副主席、纪检组长王秋梅出席了活动，她说，“幸福讲堂——走进省实幼”活动是省妇联法律服务中心实施婚姻家庭指导项目，开展“幸福讲堂”五进活动内容之一，希望幼教人

本文转载自福建省妇联官方网站，地址

有法律界、新闻媒体等相关行业的代表。 座谈会气氛热烈，双方就中新两国女性普遍关注的女性就业、反对家庭暴力、女性享有社会保障和公共服务等问题展开交流、研讨。本人从心理学层面，对于家庭暴力、离婚事件、女性在婚

11月2日，新西兰—中国友好协会知名人士代表团一行11人前来福建省妇联考察交流妇女维权工作。 本人和资深心理咨询师程璇作为福建省妇联婚姻家庭指导中心的心理专家出席了本次座谈会。到会的除了心理学界的代表，还有法律界、新闻媒体等相关行业的代表。

座谈会气氛热烈，双方就中新两国女性普遍关注的女性就业、反对家庭暴力、女性享有社会保障和公共服务等问题展开交流、研讨。 本人从心理学层面，对于家庭暴力、离婚事件、女性在婚姻中如何做到更好地把握自己等问题与出席座谈会的代表进行深入的沟通。也学习了新西兰同行优秀的经验，加强了自己的能力。

11月2日，新西兰—中国友好协会知名人士代表团一行11人前来福建省妇联考察交流妇女维权工作。 本人和资深心理咨询师程璇作为福建省妇联婚姻家庭指导中心的心理专家出席了本次座谈会。到会的除了心理学界的代表，还

有法律界、新闻媒体等相关行业的代表。 座谈会气氛热烈，双方就中新两国女性普遍关注的女性就业、反对家庭暴力、女性享有社会保障和公共服务等问题展开交流、研讨。本人从心理学层面，对于家庭暴力、离婚事件、女性在婚

　至于你在上班期间总会想着家里会不会被小偷光顾，这是内心没有安全感的投射。你越是想用验证式的行为来对抗它，越容易产生焦虑，甚至恐惧。因此，你应学会接受自己对外界敏感的反应，学会接受由此带来的痛苦，以提高情绪的耐受性，增进情绪的调控能力。比如当上班想到小偷而感到不安时，试试带着这种不安“逼迫”去做自己该做的工作，时间一长，你会发现焦虑情绪会渐渐地淡化。从另外一个角度来讲，很多强迫想法的出现，往往是由于过度关注引起的，只要你能够去做些其它事情分散注意力，自然也就没有时间去考虑那些担心。所以，不妨在工作中给自己制订一个计划，尽量把事情安排得充实饱满。在平时，多参加团体活动，结交更多的朋友，多与家人沟通，不仅能转移自己的注意力，还能让内心多点支持力量。

福建省福州市在线心理医生陈震平按：《担心失窃的焦虑》心理解答发表于《家庭医生报》第1340期，现全文转发如下：

福建省福州市在线心理医生陈震平按：《担心失窃的焦虑》心理解答发表于《家庭医生报》第1340期，现全文转发如下： 读者来信： 我非常痛恨无孔不入的小偷，无论是亲身经历，还是耳闻目睹，使得我成天担心自己的钱财失窃。 先说我这个小区，由于是属于开放式的，治安情况一直都很差。去年我刚入住不久，一辆新买的电动车就被偷了。就在前段时间，还有户住在五楼的人家也被小偷偷走了好几万元的钱财。这一系列的事件，让我一直非常担心被小偷再次盯上，每次睡觉或者出门前都要反复检查门窗，确保万无一失。但即使这样，我还是觉得不安，特别是怕在上班的时候，小偷趁家中没人，沿着水管把窗户打破或把门给直接撬了……以至于我将近有一

感保护不足的遗憾。 婚姻需要法律，更需要情感的沟通。“他本来应该这样这样”“她怎么能那样那样呢”“他这样是不是不爱我了？”……这些先入为主的设想，以及抛开背景条件的推理，往往是婚姻产生裂痕的开始。只有无条件的接纳对方、倾听理解对方，才是化解婚姻矛盾的法宝。

教授从《婚姻法》司法解释（三）出台的背景、夫妻财产归属新规则及如何应对等三个方面对《婚姻法》司法解释（三）作了深入浅出的讲解。叶文振教授从社会学角度分析了中国婚姻家庭发展趋势、婚姻家庭法制建设存在的问题，并对今后工作提出建议。高校的法学专家、省内知名法官、资深律师及心理工作者、新闻界代表就《婚姻法》司法解释（三）及当前婚姻家庭工作作了很好的发言和交流，会场气氛十分热烈。 个人认为，《婚姻法》司法解释（三）在一定程度上可以减轻执法机关的工作量，但也存在对弱势群体的安全

感保护不足的遗憾。 婚姻需要法律，更需要情感的沟通。“他本来应该这样这样”“她怎么能那样那样呢”“他这样是不是不爱我了？”……这些先入为主的设想，以及抛开背景条件的推理，往往是婚姻产生裂痕的开始。只有无条件的接纳对方、倾听理解对方，才是化解婚姻矛盾的法宝。

与会心理学界代表：（左起）程璇、林瑞龙、詹锦华、陈震平

9月24日至25日，福建省法学会婚姻家庭法学研究会年会在平潭召开，研讨备受社会关注的《婚姻法》司法解释（三），研究部署婚姻家庭法学研究会工作。省妇联党组成员、纪检组长王秋梅，江夏学院副院长、教授、博导叶文振，厦门大学法学院教授、博导蒋月，省法学会副秘书长谢美琴出席年会。来自法学、社

开喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情的魔盖，我们一起识别它、联偶它，选择它、管理它，看它是如何缓缓退潮而去…… 辞别情绪，我们一起来到认知的家园，发现不快乐的人家，他们种下的种子往往是没有看清事物的真相，过度地引申、过度地夸大与缩小……透过放大镜，种子里上演的一幕幕悲喜剧是多么的发人深省！镜头一：公交车上，一位坐在座位上的年轻人，看起来悠然自得，而他的身旁，居然站着一位老爷爷，手拉着头顶的吊环！两位记者发现此现象，义愤填膺，上前质问年轻人：“为何不给老年人让座！”我们的讨论由此展开……镜头二：《常回家看看》这首歌，曾经也惹了麻烦？什么？有人说这首歌是在歧视女性？我们一起细细研究一下，孰是孰非？……最后的镜头定格在2011年9月8号早间新闻“婴儿被诊断需花10万元做手术，最终花费8角钱痊愈”，我们一起探讨了如何更好地把不快乐消除在萌芽之前的种种方法。 讨论了这么多，该出手（快乐的行为调整）了吧。接下来的环节，针对如何做到该出手就

2011年9月8日，心理讲座《快乐生活，从心开始》走进福建省电力科学研究院，与该院的员工一起度过了一个快乐的下午。

什么是快乐？什么是不快乐？当我们一起认真去解构这个定义的时候，发现真实的快乐已经来到我们身边。这真是：众里寻她千百度……蓦然回首，快乐已经在这个下午，开始悄然入驻，入驻这片属于电力研究院的天空。

“轻轻的我走了，正如我轻轻的来；我轻轻的招手， 作别西天的云彩……但我不能放歌，悄悄是别离的笙箫；夏虫也为我沉默，沉默是今晚的康桥！悄悄的我走了，正如我悄悄的来；我挥一挥衣袖，不带走一片云彩。”徐志摩先生离别的忧愁，穿越时空而来，现在读起来，却别有一番韵味，这何尝不是一种美丽的享受呢？！

应福州市科学技术协会邀请，8月26日下午，本人携《快乐生活，从

应福州市科学技术协会邀请，8月26日下午，本人携《快乐生活，从心开始》讲座，走进2011年度福州市社区科普干部暑假培训班。与本期培训班的50余名学员一起，度过了一个快乐的下午。

们一起快乐成长！ 《家庭医生报》 获得《家庭医生报》2010年度“优秀科普作者”奖 《一位中年离异妇女的落寞生活》心理解答(发表于《家庭医生报》第1327期) 《七旬老太的烦恼》心理解答（发表于《家庭医生报》第1320期） 《妈妈您何时才能放手》心理解答（发表于《家庭医生报》第1317期） 《我奢求一个快乐的梦》的解答（发表于《家庭医生报》总第1310期） 一位高中生的心理困惑的解答（发表于《家庭医生报》总第1304期） 四招远离“逼婚”恐惧（发表于第1299期《家庭医生报》） 心理点评：《我要找他还钱吗》（发表于《家庭医生报》总第1292期） 心理点评：《爱管闲事的母亲》（发表于《家庭医生报》总第1289期）

裘法祖做人、做事、做学问（题词）

《家庭医学》 《谁伤害了孩子的心？》发表于总第424期 解不开的困惑潜入梦（心理咨询手记发表于《家庭医学》2010年9月刊) 《海峡都市报》 《她在办公室频频“晒幸福”》心理点评 《不满“国”字脸，老婆来劲要瘦脸》心理点评 福建电视台综合频道《与法同行》 2010年7月19日播出，接受福建电视台综合频道《与法同行-网际寻踪》采访 社会心理点评： 心理医生看新闻：杨元元之死，媒体与某些专家之误

心理医生陈震平按：裘法祖院士是我国现代外科学的主要开拓者和奠基人，是我国杰出的、具有远见卓识、德高望重的医学教育家。他强调医生要做到“三会”、“三知”，即“手术要会做、经验要会写、上课要会讲”，“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足”。我想，作为一个心理咨询师（治疗师），在做人、做事